Comment renforcer la concentration des enfants ? 7 astuces pratiques
La concentration est une compétence essentielle pour réussir à l’école et dans la vie en général. Cependant, on le sait, il peut être difficile pour les enfants de maintenir leur attention sur une tâche pendant une période prolongée.
On sait que le temps et la qualité de concentration d’un enfant évolue : quinze minutes vers trois à quatre ans, vingt minutes vers cinq ans, trente minutes vers sept ans, quarante minutes à l’âge de dix ans, gardez cette notion en tête cela vous permettra de mieux appréhender l’attention de votre enfant. source Vidal
Heureusement, il existe des astuces pratiques pour renforcer la concentration des enfants. Je vous propose sept astuces qui aideront votre enfant à rester concentré.
1. Établir une routine : Les enfants ont besoin de structure pour se concentrer. Établir une routine régulière peut aider à renforcer leur concentration en leur permettant de savoir à quoi s’attendre chaque jour. Une routine peut inclure des temps dédiés à la lecture, aux devoirs et aux activités ludiques. Pour les plus jeunes, un repère visuel du temps peut-être très épaulant, avec une frise du temps sur papier, par exemple.
2. Encourager les pauses régulières : Des pauses régulières permettent à l’enfant de se détendre et de recharger ses batteries. Encouragez-le à prendre des pauses toutes les heures pour faire une petite activité qui le motive, comme une promenade dans le jardin ou jouer avec un jouet préféré. Il faut apprendre à son cerveau à déconnecter, s’évader régulièrement, sinon la saturation de ce dernier empêchera toute concentration qualitative. Le carnet Méditation Colorée de QuiQueQuoi est prévu pour cela, 15 séances pour au fil de l’activité passer sur un mode «automatique» du cerveau, lui permettant une mise au repos, salutaire.
3. Minimiser les distractions : Les distractions sont l’un des principaux obstacles à la concentration des enfants. Évitez d’avoir la télévision ou des tablettes, téléphones allumés pendant les moments où l’enfant doit se concentrer. De plus, assurez-vous que l’espace environnant de l’enfant est propre et organisé pour minimiser les distractions visuelles.
4. Encourager l’exercice physique : L’exercice physique peut aider à stimuler le cerveau et à améliorer la concentration. Encouragez votre enfant à faire de l’exercice régulièrement, comme jouer à l’extérieur, faire du vélo ou nager. Cela va aussi favoriser la bonne fatigue, celle qui permet de dormir d’un sommeil attendu et profitable, et on le sait une bonne nuit aide grandement notre cerveau a bien répondre à nos besoins d’attentions.
5. Jouer à des jeux de concentration : Les jeux de concentration peuvent être une façon amusante d’aider les enfants à améliorer leur attention et leur capacité à se concentrer. Les jeux de mémory, les puzzles et les jeux de société peuvent tous aider à renforcer la concentration des enfants. Un jeu de Dobble est ultra efficace à emmener partout, et le jeux Dino Poursuite de chez Haba.
6. Faire des exercices de respiration : Les exercices de respiration aide à calmer l’esprit et à améliorer la concentration. Ludivine Morin, sophrologue explique qu’il faut : encourager votre enfant à prendre des respirations profondes et régulières pendant quelques minutes avant de commencer une tâche, cela permettra de réoxygener le cerveau de l’enfant, lui donnant toutes ces capacités.
7. Reconnaître les progrès : Comme nous, adultes, les enfants ont besoin de motivation pour maintenir leur concentration. Encouragez votre enfant en le félicitant pour ses progrès et en soulignant les moments où il a réussi à se concentrer pendant une période prolongée. Laure Bampi, docteure en Sciences de l’éducation, nous invite aussi à préférer l’usage des formules suivantes «pose ton attention», en effet le mot «concentration» n’est pas très explicite pour les enfants et cela peut parfois les bloquer sur comment se comporter corporellement « On doit faire quoi pour se concentrer ? » peut totalement réduire la volonté de vouloir bien faire votre enfant. N'hésitez donc pas à apporter d'autres mots de vocabulaire, pour l'aider.
Aussi, pour épauler les 15 séances de méditations colorées qui composent notre carnet d'activités travaillant la concentration et le repos, nous vous proposons une playlist Méditation colorée, n’hésitez pas à nous partager en commentaire des musiques qui pourraient rejoindre cette playlist, la track liste à retrouver ci-dessous ou à écouter directement sur Spotify. Notre carnet s’adresse aux enfants à partir de 6 ans, et comme les puzzles il est bon pour tout le monde ;) aucune limite d'âge, si vous pensez qu'il est bon pour vous ou pour une personne de votre entourage, foncez ;)
Audrey Belin pour QuiQueQuoi